柿を食べ過ぎると腹痛に!?実は病気の元?

柿を食べ過ぎると良くないって本当?

この腹痛の原因は??

柿,食べ過ぎ,腹痛

大好きな柿が旬なので、見かけるとすぐに買ってしまいます♪

でも、今日は食べた後から少しお腹がぐるぐる痛い…(>_<)

 

調子乗って4個は食べ過ぎだった?

本当は何個で抑えるべきだった?

 

私にとっては、ほっぺが落ちるほど美味しい柿。

 

食べることは止められそうにもないので、
[warning]

  • 腹痛の原因
  • その他の症状
  • 病気の可能性
  • 食べ過ぎのライン
[/warning] について、調べてみました!

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柿を食べ過ぎて腹痛になる原因

柿を食べて腹痛が起こるのは、柿に含まれた成分が原因です。

 

その成分の名前は、
[note]

  • タンニン
  • ペクチン
[/note] といいます。

 

腹痛の原因は渋み?

タンニンとは、渋柿に多く含まれている渋みの元です。

ポリフェノールの一種というと、よく耳にする単語で分かりやすいですかね^^

 

この成分は食べ過ぎると腸の中で他の物質と合わさって、を作りだします。

膜が腸の動きの邪魔をすることにより、お腹の調子が悪くなってしまうのです。

 

更に便を固くするという作用もあるため、便秘になる可能性が高くなります。

しかし、腹痛の原因は便秘だけではありません。

 

食べ過ぎの腹痛は下る?

もうひとつの成分、ペクチンは食べ過ぎるとお腹を下してしまいます。

ペクチンは、水溶性植物繊維です。

 

食物繊維というだけあって、もちろん腸の働きを正しく・活発にしてくれます。

なので、摂取しすぎることで下痢になってしまう可能性が高くなるのです(*_*)

 

こうやって2つの症状がおこり、それぞれで腹痛が起きてしまう柿の食べ過ぎ…。

しかし、食べ過ぎで起こる症状はこれだけではないのです!

 

柿を食べ過ぎると起こる5つの症状

柿の食べ過ぎで起こる症状は、なんと全部で5つにもなります。

 

その症状とは
[warning]

  • 便秘
  • 下痢
  • 体の冷え
  • 貧血
  • 胃痛
[/warning] です。

 

生柿は血液の熱を冷ますという性質があります。

食べ過ぎると体が冷え、血液の流れが悪くなるので様々な不調の原因になります。

 

また、便秘の原因となるタンニンは「鉄」と結合しやすいといった性質も持っています。

そのため身体に必要な鉄分を奪っていくので、貧血になりやすくなります。

 

また、胃痛の原因もタンニンです。

この症状は、しっかりとした病名の病気にかかって起こる症状であります…。

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食べ過ぎると病気になる?

柿,食べ過ぎ,腹痛

タンニンが原因で起こる胃痛は、「柿胃石(カキいせき)」という病気の症状です。

病名に「」というそのままの名前がついているなんて、スゴイですよね(*_*;

 

胃石とは漢字のまま、胃の中にできた石の様なものです。

食べ物が消化の途中で固まってしまうことによって出来上がります。

 

柿のタンニンが固まってできるので、柿胃石ということですね。

このかたまりは胃の中でゴロゴロ転がり、胃を傷つけていきます。

 

そうなることで、胃痛の症状が出ているのです。

他にもおう吐や腹痛などの症状も一緒に出てきます。

 

病気が進むと?

また転がり続ける胃石は、なんとへ移動していくこともあります。

そうなると、お腹にしこりができることもあります。

 

もし、腸で引っかかった!なんてことになると、腸閉塞という病気に発展(―_―)!!

早い段階で見つかれば胃の洗浄だけですみますが、腸へ進むと手術が必要になります。

 

柿の食べ過ぎだけで、入院・手術なんて恐ろしすぎますよね(*_*;

そうならない為にも、一日に食べる量はきちんと押さえておきましょう!

 

柿の食べ過ぎって1日あたりどれぐらい?

柿の食べ過ぎのラインは、ズバリ1日3個です!!

2個までは大丈夫と言っても、大きすぎる柿の場合は量を抑えて下さいね(-_-;)

 

また、
[important]

  • 貧血
  • 胃腸が弱い
  • 冷え性
  • 産後
[/important] といった方は、症状がひどくなる恐れがあるので特に気を付けてもらいたいです。

 

でも、食べ過ぎにさえ気を付けたら柿は優秀な果物なのですよ(*^。^*)

 

柿を食べるメリット

柿は、美容や健康に効果をもたらす果物だということも忘れてはなりません。

ここでもやはり、柿に含まれている2つの栄養素がポイントになります。

 

それは、
[note]

  • ビタミンC
  • カリウム
[/note] です。

 

柿の美容に効果的なメリット

ビタミンCは、コラーゲンが作られるのを助ける役目をします。

コラーゲンは美肌には欠かせない重要な成分ですもんね^^

 

また体を酸化から守る効果もあるので、老化を妨げます。

ビタミンCが不足するとシミやしわが増える可能性が高まります(>_<)

 

ビタミンCは体の中で勝手に作られることはありません。

意識して、食べ物から取り込まないといけないものなのです。

 

健康に関するメリット

そして、カリウムには利尿作用があります。

汗や尿として、体の中の余計な塩分水分を外に出してくれるのです。

 

ですので、
[tip]

  • 血圧が下がる
  • むくみ解消
  • 二日酔いに効く
[/tip] というメリットに繋がります^^

 

美容面と健康面から、風邪等の予防にも大変効果的です。

メリットがありすぎて、一石二鳥どころの話じゃないですね^^

 

更に、柿は干し柿にすることでメリットを高めることができます^^

 

干し柿は栄養価が更に高い

干し柿を作る干すという工程で、豊富なビタミンCがβ-カロチンが変化します。

出来上がるβ-カロチンは、なんと甘柿の3倍もの量になるんです。

 

そんなΒカロチンはスーパーお仕事人ですよ。

[tip]
  • 酸化を防いで老化を防ぐ(アンチエイジング)
  • 成人病の予防
  • 必要な分だけビタミンAにも変化
  • ビタミンAは新陳代謝を高める
[/tip] といったことをしてくれます。

 

体の酸化を防いでくれるので、ガン予防にも効果的なんです!

柿より更に美容や健康に効果的で、栄養価が高い食品と言えますね。

 

ただ、干されて水分が抜けているためカロリーは高いのです(*_*;

調子に乗った食べ過ぎは、腹痛等の症状だけでなく成人病まで招いてしまいます。

 

くれぐれも食べ過ぎには注意しましょうね!

 

柿の食べ過ぎで起こる腹痛をまとめると…

[important]
  • 原因はタンニンとペクチン
  • 便秘と下痢がおこる
  • 他の症状や病気の恐れも
  • 1日3個以上は食べ過ぎ
  • 適量なら美容・健康にとても良い
  • 干し柿は更に栄養がある
[/important] といったことが分かりました^^

 

柿が好きすぎるので、嬉しいメリットをたくさん知れて良かったです。

メリット豊富なゆえに食べ過ぎると良くないんですね(^_^;)

 

今年は、程よい量を美味しく堪能したいものです!

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