もし、大人でも背を伸ばすことが出来るなら・・・

そんな魔法の方法があったら、知りたくないですか？(〃ﾉωﾉ)


大人になると、身長はなかなか伸びにくいもの。

分かっていても、やっぱり背の高い人が羨ましいですよね。

　

あとちょっと背が高かったら・・・

こんな風に思うことも結構あったりします笑

そんなあなたに、魔法の方法をご紹介したいと思います！(*>∀<*)ﾉ

　

[help]

• 大人でも背が伸びる理由
• 大人でも背を伸ばすことが出来る方法

[/help] 今からでも、まだ間に合う！(`･∀･´)

何とかして背を伸ばしたい！と悩んでいる大人におすすめしたい記事はこちらです♪

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大人も背が伸びるのは本当！？

ズバリ！大人でも背が伸びる可能性はあります！(`･∀･´)

私の友達に、大人になってから身長が３センチも伸びた人がいます。

実際に伸びた人がいると、なんだか心強いですね！

　

しかし、成長期に比べるとやはり伸びにくいのが現実。

それには、背が伸びる仕組みが関係しています！

　

背を伸ばすには、骨の成長が欠かせません(`･∀･´)

骨の成長＝背が伸びるというわけなんですね！

　

しかし、骨の成長は大人になると止まってしまいます。

骨の成長が止まってしまうと、背が伸びなくなってしまうんです(；д；)

　

骨の成長は大人になると止まってしまうって・・・・

大体何歳くらいからのことなんでしょうか？

　

背が伸びるのは３０代まで！？

骨の成長は、大体２０歳過ぎた位から止まり始める人が多いです。

しかし、２０歳を過ぎても骨の成長が止まらず、背が伸び続けている人がいるのも事実(`･∀･´)

　

つまり、骨の成長が止まるタイミングは個人差があるということ！

３０代までは、骨の成長が続いている人もいるので、諦めずに頑張りましょう(ﾉ´∀`)ﾉ

　

実は、骨の成長以外にも・・・背を伸ばす方法があるんです！

大人の場合、どちらかというとその方法の方が伸びやすいかもしれません(〃ﾉωﾉ)

続いてご紹介していきます♪

大人でも背が伸びる5つの方法

2分４９秒からスタート！

　

骨の矯正

大人の背を伸ばす方法で、最も伸びやすいのが骨格の矯正をすることなんです！

骨格の矯正っていわれても、いまいち分かりにくいですよね( ;･`д･´)

　

あなたは座る時に猫背だったり、脚を組んでしまっていたりしませんか？(^ω^)

そんな長年の習慣が、骨格を歪ませてしまっているんです。

こういった癖を見直すことで、骨格の矯正が出来るというわけなんです！

　

骨格が歪んでいると、本来の身長より低くなっていることが多いです。

骨格を矯正すると歪みによって低くなっていた身長が元に戻ります。

背を伸ばすというよりは、正すといった方がいいかもしれませんね(*>∀<*)ﾉ

　

背が伸びる食べ物

しっかり食事をして、まず栄養を取ることが基本です！

特におすすめなのがしらす大根！

身長を伸ばすのに必要な栄養であるカルシウムやマグネシウムを同時に取ることが出来ますよ(^^♪

　

主食を豚肉のや牛肉を食べると更に、亜鉛も取ることが出来るので一石二鳥です！

　

他にも甘いモノが好きな方であればマシュマロココアもおすすめです！

　

背を伸ばす運動

出来るだけ縦方向に動かく運動が効果的とされています！

スポーツで例えると・・・
[note]

• バレーボール
• バスケットボール
• 屈伸体操
• 軽いランニング

[/note] などが効果的と言われています。

　

逆に継続することが難しいスポーツや運動。

余り体の負担になるような重量物を持ち上げるような運動や、体力の消耗が激しいスポーツや運動は
体に対しての負担も大きいので逆効果です！

　

しっかり睡眠をとる！

出来れば運動した後３０分以内に先ほどの食事を取り

シンデレラタイムと言われる夜１０時から朝２時の間に寝ると良いです！

　

成長ホルモンが多く分泌されル時間で体が一番再生される時間帯になります。

そうすることで運動した筋肉の回復も早くなり、食べたものの栄養の吸収促進にもなりますよ！

　

整体やストレッチで姿勢を正す

骨格を矯正するのに、手っ取り早いのが整体に通うことです。

　

整体師の人はプロなので、体のどこが歪んでいるのか診てくれます。

骨格の歪みによって低くなっていた身長を、元に戻すだけではなく

骨の成長がしやすい体作りにも繋がりますよ(〃ﾉωﾉ)

　

整体以外にも、自分でストレッチをする方法があります。

整体のように通う必要はありません。

自分の好きなタイミングで行えるので、始めやすいですね！

　

おすすめのストレッチは、後ほどご紹介します(｡･ω･｡)ﾉ

　

まとめてご紹介しましたが・・・

背を伸ばすためには生活リズムを整えることがとても大切です。

運動不足だったり、食事の栄養バランスが偏っていたりしませんか？

　

運動・食事・睡眠に気を付ける

　

この部分にも話が繋がってきますが、規則正しい生活をするように心がけましょう！

　

背を伸ばすストレッチ

先程も少し触れましたが・・・おすすめのストレッチをご紹介します！

このストレッチをすると、姿勢を正すことが出来ますよ(〃ﾉωﾉ)

　

１分１８秒～ストレッチの方法が始まります。

　

気を付けたいのが、ストレッチはすぐ効果が出るものではありません(；д；)

ストレッチは大体、３か月～半年位は効果が表れないといわれています。

　

なかなか効果が出ないため、途中でやめてしまう人も多いです。

短い時間で構わないので、継続的に行うようにしましょう！

　

　

大人でも背を伸ばすことが出来る、魔法の方法はいかがでしたか？(*>∀<*)ﾉ

　

規則正しい生活をして、骨の成長を促す。

そしてストレッチで姿勢を正す！

これ位なら、なんだか出来そうな気がしますね♪

　

本当に背を伸ばしたい場合は、チャレンジしてみてはいかがでしょうか(´･∀･`)